Über mich
Ich bin Sölve, und ich kenne das Lächeln, mit dem du nach außen alles schaffst, während du innerlich schon lange nicht mehr kannst.
Dein Chef kommt rein und fragt, ob du noch schnell was erledigen kannst. Die Freundin fragt, ob du auf ihre Kinder aufpassen kannst, weil sie noch irgendwas erledigen muss, ob du einen Kuchen für den Kindergeburtstag mitbringen könntest. Du denkst innerlich, ich hab mit meinem eigenen Kram gerade genug zu tun, und nach außen sagst du lächelnd ja klar, kein Problem. Du lässt dir nichts anmerken, denkst, andere schaffen das doch auch, ich bin stark genug, ich ruh mich später aus, und das Später kommt dann nie. Ich habe irgendwann neben meinen Kindern gesessen und gemerkt, dass da kein echtes Gefühl mehr war, keine Wärme, keine Lebendigkeit, nur noch Funktionieren. Und ich habe Frauen in meinem Alter erlebt, deren Körper irgendwann einfach nicht mehr konnte, obwohl von außen alles stimmig aussah, weil das Nervensystem sich nicht erholt, wenn es die ganze Zeit für alle anderen mitläuft und nie für einen selbst. Das wollte ich verstehen, und das hat alles verändert.
Wie ich hierher gekommen bin
Ich bin Mama von 3, alleinerziehend, aus einer ungesunden Beziehung, die Älteste mittendrin in der Pubertät mit Asperger und ADHS. Ich kenne diese Abende, an denen du auf dem Sofa sitzt und merkst, dass kein einziger Moment des Tages wirklich für dich war. Ich habe Bücher gelesen, Apps ausprobiert, meditiert, und trotz allem hat sich an meinen Gefühlen und an der Schwere meines Tages nichts geändert.
Die Antwort kam erst, als ich aufgehört habe, nur mit dem Kopf zu arbeiten, und angefangen habe, wirklich hinzuhören, was mein Körper mir schon die ganze Zeit sagen wollte. Auf einmal passte alles zusammen, was ich vorher gelernt hatte, weil mein Nervensystem jetzt in der Lage war, wirklich loszulassen und wieder zu lernen: „ich bin sicher". Ich brauchte mich nicht mehr ständig vor Gefahren zu schützen, die nur in meinem Kopf existieren, oder nach alten Mustern zu leben, die mein Körper früher als Schutzschild genutzt hat.
Heute begleite ich Mütter, die genau an diesem Punkt stehen, mit dem echten Verständnis dafür, was du als Mutter alles tragen musst. Auf Augenhöhe. Mit Herz, Einfühlungsvermögen, echtem Fachwissen und einer jahrzehntelangen Praxiserfahrung.
Qualifikationen
Wissenschaft trifft auf gelebte Erfahrung.
Ich bin Mentaltrainerin und Nervensystem-Coach mit einem Masterabschluss in Biologie und Bildungswissenschaften mit Schwerpunkt Humanbiologie, Entwicklungspsychologie und Gesundheitspsychologie. Das bedeutet: ich verstehe, was in deinem Körper biologisch passiert, und ich weiß, wie man das im echten Alltag verändert. Nicht nur theoretisch.
Weil es beim Thema Ernährung um so viel mehr geht als Kalorien zählen.
- Studium
M. Ed. Biologie und Bildungswissenschaften, Leuphana Universität Lüneburg (Abschluss 1,9). Schwerpunkte: Humanbiologie, Entwicklungspsychologie, Gesundheitspsychologie, Diagnostik.
- Mentaltraining
Zertifizierte Coachin für Mental- und Selbsttraining (Oktober 2025). Schwerpunkt Nervensystemarbeit, Polyvagal-Theorie und Emotionsregulation.
- Körperarbeit
Ausgebildete Yogalehrerin, Achtsamkeits- und Meditationstrainerin. Körperorientierte Praxis als roter Faden in meiner Arbeit.
- Ernährung & Lifestyle
Zertifizierte Ernährungsberaterin. Ich denke immer das ganze System mit.
- Partnerschaft
NatureHeart-Partnerin. Naturbasierte, körpernahe Begleitung in der Arbeit mit Frauen.
- Persönlich
Dreifach-Mama, alleinerziehend, selbst Scheidungskind — und nicht mehr bereit, alte Muster das ganze Leben bestimmen zu lassen.
Wann ein Coaching bei mir hilft
Ein Coaching bei mir hilft, wenn …
- Du Mama bist und merkst, dass dein Körper seit Monaten unter Strom steht — und du keinen Ausweg findest, runterzufahren.
- Du schon viel ausprobiert hast und das Gefühl hast, dass dir nichts wirklich hilft.
- Du bereit bist, Zeit und deine Mitarbeit zu investieren.
- Du verstehen willst, was in deinem Nervensystem passiert, statt nur am Mindset zu schrauben.
- Du eine Begleitung suchst, die wirklich da ist, dir aus Erfahrung, mit Herz und fundiertem Fachwissen zur Seite steht und deinen Prozess führt.
Wann ein Coaching keinen Sinn macht
Bitte nicht zu mir, wenn …
- Du eine diagnostizierte psychische Erkrankung hast und akut therapeutische Begleitung brauchst. Ich bin keine Therapeutin.
- Du in einer akuten Krise bist, Suizidgedanken hast oder von Gewalt betroffen bist. Hier braucht es schnellere und andere Hilfe.
- Du eine Quick-Fix-Lösung suchst, die in einer Sitzung alles dreht. Nervensystemarbeit braucht Zeit.
- Du nicht bereit bist, deinen Körper miteinzubeziehen, und nur am Kopf arbeiten willst.
- Du jemanden suchst, der dir sagt, was du tun sollst. Ich begleite, ich entscheide nicht für dich.
Warum genau Mütter
Weil niemand sagt: erstmal du.
Mütter sind die Personen, die alles tragen und am wenigsten gehalten werden. Was wir an unser Nervensystem weitergeben, prägt unsere Kinder mehr als jede Erziehungsmethode. Wenn du dich selbst regulierst, regulierst du auch sie. Das ist kein Luxus. Das ist das Wichtigste, das du für deine Familie tun kannst.