Bibliothek

Alles, was du mitnehmen darfst.

Hier liegt alles Material aus den Modulen gebündelt. Audios, Workbooks, ausdruckbare PDFs. Du behältst Zugriff, auch nachdem die Akademie vorbei ist.

Modul 1Workbook

Willkommens-Workbook

Deine persönliche Begleitung durch alle acht Wochen. Reflexionsfragen, Platz für Notizen, deine Stress-Signaturen-Karte.

PDF · 24 Seiten

Modul 1Audio

Eine geführte Audio, die du in 60 Sekunden zwischen Schlafzimmer und Küche hören kannst.

6 Min

Modul 2PDF

Druck sie aus, häng sie auf. Dein persönliches Frühwarnsystem auf einen Blick.

PDF · 1 Seite

Modul 3Audio

Die wirksamste Atem-Praxis aus der Polyvagal-Arbeit. Hör sie einmal am Tag, vier Wochen lang.

11 Min

Modul 5Audio

Auch im Bett, auch mit Kinderlärm im Hintergrund. Funktioniert.

18 Min

Modul 7PDF

Mikro-Rituale für deinen Tag. Drei pro Tag, jedes unter zwei Minuten.

PDF · 4 Seiten