Audio · 18 Min
Der Body Scan für Mamas
Ein Body Scan ohne Räucherstäbchen. Funktioniert auch mit Kindergeräuschen im Hintergrund.
Der Body Scan für Mamas
01:1218 Min
Wir gehen gemeinsam durch deinen Körper. Du musst nichts spüren. Du musst nichts richtig machen. Du musst nur dabei sein.
Diese Übung kannst du auch im Bett vor dem Einschlafen machen. Viele meiner Klientinnen schlafen besser ein, wenn sie sie zur Routine machen.
Material zur Lektion
Body Scan für Mamas (MP3, 18 Min)
Reflexion
Fragen, die nachklingen dürfen.
- 01
Wo in deinem Körper hat sich beim Hören am meisten gelöst?