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Drei Mikro-Rituale für deinen Tag
Eins morgens, eins zur Mitte, eins abends. Jedes unter zwei Minuten.
Video · 14 Minsölve · Akademie
Audio-Begleitung
Drei Mikro-Rituale für deinen Tag — nur zum Hören
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Routinen scheitern nicht an Disziplin. Sie scheitern an Größe. Wir bauen drei Mikro-Rituale, die so klein sind, dass du sie selbst an deinen schwersten Tagen schaffst.
Du wählst aus einer Liste von Vorschlägen, was zu dir passt. Es gibt keine richtige Variante. Es gibt nur deine.
Material zur Lektion
Routine-Planer (PDF)
Reflexion
Fragen, die nachklingen dürfen.
- 01
Welcher Moment am Tag braucht am dringendsten ein Ritual?