Polyvagal-Theorie, ohne Eso

Dein Nervensystem kennt drei Hauptzustände. Sicherheit, Mobilisierung, Erstarrung. Klingt einfach, ändert alles. Denn dein Körper entscheidet vor deinem Kopf, in welchem Modus du gerade lebst.

Im Sicherheitsmodus bist du verbunden, atmest tief, kannst zuhören, lachen, kreativ sein. Im Mobilisierungsmodus bist du gereizt, schnell, alles wird zur Aufgabe. Im Erstarrungsmodus fühlst du dich leer, müde, weit weg von dir.

Wir trainieren in diesem Programm, dich selbst in deinen Zustand einzuordnen. Nicht, um dich zu bewerten. Sondern um zu wissen, welches Werkzeug gerade passt.