Coherent Breathing für den Alltag

Coherent Breathing bedeutet: gleichmäßig ein, gleichmäßig aus. Es ist die einfachste und gleichzeitig wirksamste Atem-Technik, die wir kennen.

In der Audio führe ich dich durch elf Minuten. Wenn du es regelmäßig machst, verändert sich messbar deine Herzratenvariabilität. Das ist der Indikator dafür, wie flexibel dein Nervensystem ist.