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Reflexion · 20 Min

Dein Abschluss-Ritual

Wie du dich selbst würdigst für das, was du gerade gemacht hast.

Reflexions-Einheit

Dein Abschluss-Ritual

Nimm dir 20 Min. Schließ wenn möglich die Tür. Atme einmal tief, bevor du weiterliest.

Audio-Begleitung

Dein Abschluss-Ritual — nur zum Hören

00:0014:32

Du hast acht Wochen lang an dir gearbeitet, während du gleichzeitig Mama warst. Das ist keine Selbstverständlichkeit.

Wir schließen die Akademie mit einem persönlichen Ritual ab. Du schreibst dir einen Brief an die Frau, die vor acht Wochen hier angefangen hat. Du wirst diesen Brief in einem Jahr noch einmal lesen.

Material zur Lektion

Abschluss-Zertifikat (PDF)

Reflexion

Fragen, die nachklingen dürfen.

  1. 01

    Was möchtest du der Frau sagen, die hier vor acht Wochen angefangen hat?

  2. 02

    Was nimmst du mit?

© 2026 Akademie für Mentale Entlastung · Sölve Knoll-Behrens

„Du musst nicht jemand anderes werden. Du darfst alles loslassen, was nie wirklich du warst."