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Der 90-Sekunden-Körper-Check
Bevor du etwas änderst, musst du wissen, wo du stehst. Drei Fragen an deinen Körper, die du jeden Morgen stellen kannst.
Video · 14 Minsölve · Akademie
Audio-Begleitung
Der 90-Sekunden-Körper-Check — nur zum Hören
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Wir starten mit drei Fragen. Wo spüre ich gerade meinen Atem? Wo ist Spannung? Was würde mein Körper jetzt gern tun, wenn niemand zuschaut?
Du machst diesen Check ohne Bewertung. Es geht nicht darum, dass etwas anders sein soll. Es geht darum, dass du wieder spürst, was ist. Aus diesem Spüren entsteht erst echte Veränderung.
Reflexion
Fragen, die nachklingen dürfen.
- 01
Was hast du an dir bemerkt, das du sonst übergehst?
- 02
Welches Körperzeichen ignorierst du regelmäßig?